тут все ответы
Либо поиском здесь
Если есть вопросы в пллане здоровья,то Чиорный Брат подскажет

Как то так.КЛС форум не начинается и не заканчивается уважаемый только веткой Екатеринбург.Учите мат часть и удачки собственно.