А если серьёзно, то посоветовал бы нечто близкое к рекомендациям ув.ЖА, только не поэзию, а прозу в эпистолярном жанре. Когда не можешь думать ни о чём другом, кроме этой засады, стОит пойти на некоторую хитрость и отдаться на растерзание этим самым мыслям, вопрос об избавлении от которых вынесен в заголовок. Отдаться целиком "нате меня с потрохами, жрите меня с маслом". Взять ручку и лист бумаги (полагаю, это эффективнее, чем клава и монитор) и написать письмо. Ей. Не с целью как-то повлиять, а просто, без всяких подтекстов, описать свои ощущения. Естественно, не отправлять. Можно и себе написать, но не теперешнему, а - в будущее. Обязательно нащупаете нужные места.

Много лет назад в том городе, где Вы сейчас, в аналогичной ситуации мне - помогло. Как-то перечитывал то письмо себе... как сейчас говорят - доставляет.

А стихи - многое ж уже написано, и так, как, увы, не напишешь.
"...Я путаю прощанья и прощенья..."