hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
Уважаемое сообщество! Если у кого-то был положительный опыт избавления от пуза, поделитесь, пожалуйста. Это реальная проблема: 1. очень трудно обниматься и некоторые другие технические сложности 2. одышка и скачки давления Пиво не пьет (вообще не злоупотребляет алкоголем), возраст - под полтинник, рост 184, а вес - почти 100 кг Совсем не кормить нельзя, спортом заниматься не заставишь, могу только корректировать диету (чтоб не очень голодал), обеспечивать регулярную сексуально-физическую нагрузку и прогулки на свежем воздухе. Короче, интересуют в основном рекомендации по питанию. Спасибо!
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Proprius
На форуме: 15 л 268 д(с 10/01/2009)
Тем: 17 Сообщений: 1130 Флеймы: 88 (7,8%) |
|
|
|
Как-то не понятно... при таком росте и весе, такая проблема с пузом.))) Он что, на большую копию голодающего африканского ребенка похож ?
--------------------
Cuique proprius attributus error est... |
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
ну может там и 120 кг, я не взвешивала (на слово поверила), но килограмм 10-15 точно лишние и все в животе
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Макс13
На форуме: 15 л 119 д(с 07/06/2009)
Тем: 130 Сообщений: 3391 Флеймы: 854 (25%)
Всего отчетов: 54 Москва и область: 52 Обломинго: 2 |
|
|
|
Цитата:
могу только корректировать диету (чтоб не очень голодал),
Какой голод? Он что молотобойцем работает? Без всякого напряга, можно просто меньше есть и больше двигаться.
|
Proprius
На форуме: 15 л 268 д(с 10/01/2009)
Тем: 17 Сообщений: 1130 Флеймы: 88 (7,8%) |
|
|
|
А кость широкая? По запястью можешь определить?
--------------------
Cuique proprius attributus error est... |
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
широкая, вообще такой весь широкий, крестьянский
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Праповедник
На форуме: 18 л 147 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
и хотя бы немного двигаться. Очень плохо, если мужчину не завставишь ходить в зал. Если он просто станет меньше есть, у него будет уменьшаться сначала не пузо, а мышечная масса. В общем сначала станет гвоздем беременным, а потом только пузо будет уменьшаться. Что бы мужчина был спортивным и гармоничным, хотя бы 2 раза в неделю нужно его заставить жидить в зал, или в бассейн хотя бы. Ну и отказаться от ужина после 6 часов вечера. Есть помалу и почаще, а не 2 раза и по сковородке жратвы.
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 122 д(с 04/06/2004)
Тем: 325 Сообщений: 32847 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
может там и 120 кг, я не взвешивала (на слово поверила)
Имхо, гонит. У меня -179/103
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
Proprius
На форуме: 15 л 268 д(с 10/01/2009)
Тем: 17 Сообщений: 1130 Флеймы: 88 (7,8%) |
|
|
|
Тады ~115÷(1,84×1,84)=~34 многова-то даже для широкой кости и мужчины за 40. Просто диета не поможет, слишком много надо сбросить с тела, чтобы убрать пузо. Убеждай его в неизбежности спортивных нагрузок и диеты.
--------------------
Cuique proprius attributus error est... |
|
stiv
На форуме: 18 л 324 д(с 15/11/2005)
Тем: 237 Сообщений: 14046 Флеймы: 2829 (20%)
Всего отчетов: 27 Москва и область: 27 |
|
Гео: Доренко-сити
|
|
Цитата:
и хотя бы немного двигаться. Очень плохо, если мужчину не завставишь ходить в зал. Если он просто станет меньше есть, у него будет уменьшаться сначала не пузо, а мышечная масса. В общем сначала станет гвздем беременным, а потом только пузо будет уменьшаться. Что бы мужчина был спортивным и гармоничным, хотя бы 2 раза в неделю нужно его заставить жидить в зал, или в бассейн хотя бы. Ну и отказаться от ужина после 6 часов вечера. Есть помалу и почаще, а не 2 раза и по сковородке жратвы.
+100 У самого такие проблемы. 181\92. Не могу себя сейчас застравить ходить в зал или бегать. Двигаюсь много. В общем, после 18-19 часов есть не надо, в этом вся проблема. Другое дело, что это зависит и от распорядка жизни. Когда домой приходишь после 20 ч, а обедал в 14-15, а поесть с 17 до 20 - проблема, то трудно устоять перед холодильником. В общем выхода два - или не есть после 18-19 или заниматься спортом.
--------------------
Всё что можно купить за деньги – уже дёшево. |
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
он, примерно, как ты, только пузо больше, значит 110 кг точно есть
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
ура! на бассейн согласен, теперь надо заставить туда ходить после 18-ти не есть сложно и еще он сладкое любит - Ты че толкаешься? - Я не толкаюсь, я к тебе прижимаюсь
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Proprius
На форуме: 15 л 268 д(с 10/01/2009)
Тем: 17 Сообщений: 1130 Флеймы: 88 (7,8%) |
|
|
|
Цитата:
.... или в бассейн хотя бы....
Не хотя бы, а именно в бассейн и только бассейн в его возрасте, плавание задействует каждую группу мышц, плюс нагрузки с собственным весом отжимания, подтягивание, брусья, приседания, упражнения на пресс. Ну и конечно не жрать.))))
--------------------
Cuique proprius attributus error est... |
|
Праповедник
На форуме: 18 л 147 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
я выезжаю с работы часто в 17 часов, заезжаю в ресторан и ужинаю примерно в 6 вечера. Либо когда на работе, просто перекусываю и пью чай перед выездом домой. Когда приезжаешь домой, уже не очень хочется есть. при твоем росте вес 100кг. Вообще нет жира. Самая проблема была - убрать сало с боков. В зал хожу 2 раза в неделю, не напрягаюсь, чисто для удовольствия, сауна, бассейн. В общем в легкую, не перенапрягаясь. Главное - это попытаться начать, попытаться войти в ритм такой жизни. Потом уже проще. В пятницу и в субботу нажираюсь в слюни бухла и заежаю это все жирным, соленым, перченым и т.п. Пузо не вырастает.....тьфу-тьфу-тьфу
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
учитывать надо еще и возраст тебе, судя по всему лет 35, а моему пузанчику почти полтинник и проблемы с давлением
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Праповедник
На форуме: 18 л 147 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
да не сможет он. Тем более если ему под полтос. По ходу дела его самого это не напрягает настолько, что бы что-то делать. Я лично сам пошел в зал, жена наоборот была против, типа мне и так нормально, (она хотела со мной проводить больше времени и не была в восторге от того, что буду в зале пропадать). Но когда мне друзъя и любовницы стали говорить, что у меня уже начинает неприлично расти пузо, понял, что нужно что-то делать. Примерно 20 кг жира удалось трансформировать в 20 кг мышечной массы. Даже тяжелее стал, а жир убрал. В основном плаваю и железяки поднимаю. Еще груша - она очень сильно избавляет от жира. И вообще поднимает тонус организма и настроение. Если сам не захочешь, никто не в силах тебя заставить. А мужчину девушки- топикстартера по моему все устраивает.
|
Праповедник
На форуме: 18 л 147 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
у нас в зале ходят мужики и постарше. И в форме себя держат. Было бы желание. если в зал не пойдет, а думаю он н пойдет. Тодга бассейн и жрать поменьше. Это самоый простой и легкий способ. Есть конечно еще диеты различные (например раздельное питание и т.д.), но это сложно. Ему наверное не справиться.
|
капитан
На форуме: 19 л 91 д(с 06/07/2005)
Тем: 80 Сообщений: 2240 Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2 Москва и область: 2 |
|
|
|
2. уменьшение углеводов минимум в 2раза (енто каши макароны хлеб и т.д - сахар и сладкое в топку совсем) 3.увеличение доли белка в 2 раза ( куринная грудка рыба говядина) 4.6-8 разовое питание 5. омега 3 (рыбий жир) и омега 6 (льняное масло) обязательно
ну и 1. - спортзал - хочешь не хочешь никуда не денишься - и не бег -а силовые нагрузки - бегать если время останется - гарантированно - 20кг за год это если коротко - если длинно и долго то тут можно
--------------------
|
Freelance
На форуме: 20 л 185 д(с 03/04/2004)
Тем: 260 Сообщений: 10693 Флеймы: 1222 (11%)
Всего отчетов: 9 Регионы: 9 |
|
Гео: мировой океан
|
|
Цитата:
моему пузанчику почти полтинник и проблемы с давлением
Проблема решается легко - надо найти такую девушку, что любит пузанчиков. Таких достаточно много, уверяю. Сам немаленьких размеров, никогда не замечал, чтобы обниматься было неудобно, наоборот
|
капитан
На форуме: 19 л 91 д(с 06/07/2005)
Тем: 80 Сообщений: 2240 Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2 Москва и область: 2 |
|
|
|
Цитата:
а моему пузанчику почти полтинник и проблемы с давлением
один знакомый (44 года) сидел не таблетках от давления на постоянке - если не принемал то к вечеру давление было под 200 - начал заниматься в зале - через полгода забыл и про таблетки и про давление - хоть в космос лети
--------------------
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
мне этот мужчина очень нравится, именно поэтому хочется стимулировать к похудению, ведь лишний вес - это не только проблемы со здоровьем (то же давление), но и просто тяжело живот таскать (вспоминая беременность) и наклоняться трудно
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Вых
Модератор
На форуме: 24 г 238 д(с 09/02/2000)
Тем: 1222 Сообщений: 26223 Флеймы: 1757 (6,7%)
Всего отчетов: 43 Москва и область: 38 Регионы: 5 |
|
|
|
Цитата:
В основном плаваю ...
--------------------
На позір Перунова Полка піднімаэ меч Ареэва рука.
На могутній дух, на захист нам, на погибель злим підступним ворогам.
Гримить небо і тремтить земля, меч Арея Русь з неволі визволя.
На Вкраiні хай пощезне враг, меч Арея поверне нам рідний стяг! |
|
Карты ближе к орденам
На форуме: 16 л 125 д(с 01/06/2008)
Тем: 712 Сообщений: 17993 Флеймы: 1691 (9,4%) |
|
Гео: ПСРО
|
|
Цитата:
А какое расстояние проплываешь за один поход в бассейн?
Хз как у приматов, они все больше по грушам вдаривают Полтора месяца хожу плавать. Первый месяц ходил 6-7 раз в неделю. Сейчас сбавил, стало лень вставать в 4 утра, 3-4 раза получается. Плыву брасиком 1.5 км, стараюсь уложиться в 40 минут. Потом еще почти 1.5 часа: сауна, джакузи... Вес пока стабилен, колеблется +- 3 кг. А вот дышать стало значительно легче, на 5-й этаж поднимаюсь очень шустро. Но вот бросить жрать не получается, ну никак
--------------------
Кэшбек 5-10% на ОСАГО и Е-ОСАГО.
Акция временная. Дата окончания - не известна.
Новые договора для физ. и юр. лиц, авто категории "В" - Москва и МО
Пролонгация АльфаСтрахование и Ингосстрах - все регионы РФ.
Кроме: такси, учебных, прокатных. |
|
Midnight Lady
На форуме: 18 л 153 д(с 05/05/2006)
Тем: 374 Сообщений: 5644 Флеймы: 1565 (28%) |
|
Гео: Лучший город Земли
|
|
Пинчищами в зал гнать Лучший тренажер - беговая дорожка (можно и в режиме ходьбы), с резиновым поясом на пузе. Режим подберет тренер! Хожу в зал и наблюдаю уважаемого солидного мужчину теряющего килограммы медленно, но верно (с лета - порядка 20 кг минус). Ну по питанию вроде примерно все рекомендации похожи.
--------------------
Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого. (с) Пауло Коэльо
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker
Не играй с сердцем девушки - оно у нёё одно... Играй с сиськами - их две! |
|
Ice Queen
На форуме: 15 л 194 д(с 24/03/2009)Ушел с форума
Тем: 52 Сообщений: 985 Флеймы: 142 (14%) |
|
|
|
Оф.
Баян. Армянское радио спросили:
- Что делать,если женщина толстая?
- Пусть крутит хала-хуп.
- А если не влезает в хала-хуп???
Армянское радио заглохло, и в это время выходит в эфир турецкое радио:
- Зачем портить красивую женщину???
Моё тихое и скромное ИМХО, как большой любительницы мягких и уютных мужчин... Может его наоборот раскормить как следует? Чтоб не только животик был, но и всё остальное соответствовало животику?
Цитата:
одышка и скачки давления
Не факт, что лишний вес виноват... Обычно все ж мужчины независимо от "лишнего веса" бодры, веселы и физически активны.
Не портите его. "Плюшевые медведи" очаровательны. Мужчину лишь в том случае можно толстой квашнёй считать, если он собственное тело еле перетаскивает с места на место, а если он галопом носится по лестницам, или через заборы в свой полтинник сигает -так пусть он с животиком будет...
|
stiv
На форуме: 18 л 324 д(с 15/11/2005)
Тем: 237 Сообщений: 14046 Флеймы: 2829 (20%)
Всего отчетов: 27 Москва и область: 27 |
|
Гео: Доренко-сити
|
|
Цитата:
а если он галопом носится по лестницам, или через заборы в свой полтинник сигает -так пусть он с животиком будет...
+10 Хотя, все-таки есть на ночь не надо
--------------------
Всё что можно купить за деньги – уже дёшево. |
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
а я где-то читала, что хотьба, стэп, беговая дорожка после 50 не рекомендуются, так как дают слишком большую нагрузку на суставы
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
hohotushka
На форуме: 16 л 291 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
Цитата:
Я сказал папе: - Папа, купи мне грушу! - Сейчас январь, груш нет. Съешь пока морковку. Я рассмеялся: - Нет, папа, не такую! Не съедобную грушу! Ты, пожалуйста, купи мне обыкновенную кожаную боксерскую грушу! - А тебе зачем? - сказал папа. - Тренироваться, - сказал я. - Потому что я буду боксером и буду всех побивать. Купи, а? - Сколько же стоит такая груша? - поинтересовался папа. - Пустяки какие-нибудь, - сказал я. - Рублей десять или пятьдесят. - Ты спятил, братец, - сказал папа. - Перебейся как-нибудь без груши. Ничего с тобой не случится. И он оделся и пошел на работу. А я на него обиделся за то, что он мне так со смехом отказал. И мама сразу же заметила, что я обиделся, и тотчас сказала: - Стой-ка, я, кажется, что-то придумала. Ну-ка, ну-ка, погоди-ка одну минуточку. И она наклонилась и вытащила из-под дивана большую плетеную корзинку; в ней были сложены старые игрушки, в которые я уже не играл. Потому что я уже вырос и осенью мне должны были купить школьную форму и картуз с блестящим козырьком. Мама стала копаться в этой корзинке, и, пока она копалась, я видел мой старый трамвайчик без колес и на веревочке, пластмассовую дудку, помятый волчок, одну стрелу с резиновой нашлепкой, обрывок паруса от лодки, и несколько погремушек, и много еще разного игрушечного утиля. И вдруг мама достала со дна корзинки здоровущего плюшевого Мишку. Она бросила его мне на диван и сказала: - Вот. Это тот самый, что тебе тетя Мила подарила. Тебе тогда два года исполнилось. Хороший Мишка, отличный. Погляди, какой тугой! Живот какой толстый! Ишь как выкатил! Чем не груша? Еще лучше! И покупать не надо! Давай тренируйся сколько душе угодно! Начинай! И тут ее позвали к телефону, и она вышла в коридор. А я очень обрадовался, что мама так здорово придумала. И я устроил Мишку поудобнее на диване, чтобы мне сподручней было об него тренироваться и развивать силу удара. Он сидел передо мной такой шоколадный, но здорово облезлый, и у него были разные глаза: один его собственный - желтый стеклянный, а другой большой белый - из пуговицы от наволочки; я даже не помнил, когда он появился. Но это было не важно, потому что Мишка довольно весело смотрел на меня своими разными глазами, и он расставил ноги и выпятил мне навстречу живот, а обе руки поднял кверху, как будто шутил, что вот он уже заранее сдается... Денискины рассказы
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Кевара
На форуме: 19 л 336 д(с 02/11/2004)
Тем: 266 Сообщений: 18648 Флеймы: 1799 (9,6%)
Всего отчетов: 29 Москва и область: 27 Обломинго: 2 |
|
Гео: РотерДам
|
|
---
--------------------
ХУЙ ВОЙНЕ!
Кто будет плохо сосать - будет пересасывать!
.................
Депутат по одноМандатному округу. |
|
Праповедник
На форуме: 18 л 147 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
максимум 500 метров, и то не всегда. Долго не могу плавать - надоедает, а я все люблю делать в удовольствие.
|