Во-первых, слишком мало сведений о самой бессоннице.
Незаснуть вечером? Рано просыпаешься утром разбитая, но уснуть не можешь? Сколько часов в сутки спишь в итоге? Спишь ли днем? Если трудность с засыпанием, то что именно мешает заснуть? Тревога, мысли лезут в голову? Вообще пусто в голове, но не уснуть? Что-то болит? Шум мешает? Сон поверхностный, часто просыпаешься? Кошмары мучают? Зависит ли бессонница от времени года? Как часто и как много употребляешь алкоголь? Какими хроническими заболеваниями страдаешь?
Причины могут быть разные. Лечение зависит от причины.
Лучше всего обратиться к специалисту и пройти курс лечения.
Травы - это хорошо, но злоупотреблять ими не стоит. Так, от валерьянки ухудшается память и реакция (обратимо, но все-таки).
Не стоит каждый день в качестве снотворного пить вино. Алкоголь сам по себе может быть причиной бессонницы.
Не думаю, что стоит бояться психотропных препаратов. Особенно если у тебя все-таки депрессия. После курса антидепрессантов чувствуешь себя другим человеком. Я это и по своим больным видела и сама пила. Стоит быть осторожным с транквилизаторами. Однако если спать мешает сильная тревога, то они могут принести большое облегчение. Опять же - нужно искать причину тревоги и не полагаться только на лекарства, будь то "травки" или "химия".
Ну и наконец, если есть на это ресурс (деньги и время) стоит поработать с психотерапевтом.
--------------------
Homo sum: humani nil a me alienum puto
 |
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Re: Бессоница
[ #
Редактировать
Ответить
Цитата
